Jak nagrywać ekran na laptopie – Windows 11 i macOS krok po kroku

W Windows 11 ekran nagrasz wbudowanym paskiem Xbox Game Bar (Win+Alt+R) lub Narzędziem Wycinanie (Win+Shift+R, dowolny obszar ekranu). Na Macu służy do tego aplikacja Zrzut ekranu (Shift+Command+5), a gdy wbudowane narzędzia nie wystarczą, pozostaje darmowy OBS Studio.

Windows 11: Xbox Game Bar

Xbox Game Bar to wbudowane narzędzie w systemie Windows 11. Jak informuje pomoc Microsoft, służy ono do nagrywania klipów w aktywnej grze lub aplikacji. Do nagrywania całego pulpitu lub jego fragmentu lepiej użyć Narzędzia Wycinanie, które opisano poniżej.

Aby nagrać ekran za pomocą Xbox Game Bar:

1. Włącz narzędzie: naciśnij Win+I i w polu wyszukiwania wpisz „xbox”. Otwórz pozycję dotyczącą paska gry Xbox i włącz przełącznik.
2. Otwórz panel sterowania: użyj skrótu klawiszowego Win+G. Wyświetli on kontrolki paska Game Bar.
3. Rozpocznij i zatrzymaj nagrywanie: naciśnij Win+Alt+R, aby rozpocząć rejestrację. Ten sam skrót kończy nagrywanie.
4. Włącz lub wyłącz mikrofon: w trakcie nagrywania użyj skrótu Win+Alt+M. Pozwala on aktywować lub dezaktywować mikrofon.

Windows 11: Narzędzie Wycinanie do dowolnego fragmentu ekranu

Narzędzie Wycinanie w Windows 11 pozwala nagrać dowolny prostokątny fragment ekranu. Aplikację można znaleźć w menu Start po wpisaniu „narzędzie wycinanie”. Skrót Win + Shift + S służy tylko do tworzenia zrzutów ekranu, a nie nagrywania wideo.

Aby nagrać klip wideo za pomocą Narzędzia Wycinanie, postępuj zgodnie z instrukcją:

1. Uruchom nagrywanie. W aplikacji wybierz przycisk Rejestruj, a następnie Nowy. Alternatywnie, użyj skrótu Win + Shift + R, aby od razu włączyć tryb wideo.
2. Zaznacz kursorem obszar ekranu, który ma być nagrany.
3. Wybierz przycisk Start, aby rozpocząć.
4. Aby zakończyć, kliknij przycisk Zatrzymaj na pasku sterowania.

Po zatrzymaniu nagrania można je zapisać. Dostępna jest też opcja Edytuj w usłudze Clipchamp. Według pomocy Microsoftu ten edytor pozwala dodać do klipu napisy lub nową ścieżkę dźwiękową.

macOS: Zrzut ekranu i QuickTime Player

System macOS oferuje dwie wbudowane metody nagrywania ekranu. Można użyć paska narzędzi Zrzut ekranu lub aplikacji QuickTime Player.

Nagrywanie za pomocą paska narzędzi Zrzut ekranu jest podstawowym i najszybszym sposobem.

1. Aby otworzyć pasek narzędzi, naciśnij jednocześnie klawisze Shift+Command+5.
2. Wybierz jeden z trzech trybów nagrywania. Dostępne jest nagrywanie całego ekranu lub jego wybranej części. W systemie macOS Tahoe 26 i nowszych można też nagrywać okno aplikacji.
3. Kliknij Opcje, aby dostosować ustawienia. Można tam włączyć samowyzwalacz lub opcję Pokazuj kliknięcia myszą, która wizualizuje kliknięcia. W menu Zapisz w wybiera się lokalizację pliku. Jak podaje Apple, w macOS Tahoe 26 (i nowszych) można też wybrać format: SDR (H.264) lub HDR (HEVC).
4. Naciśnij przycisk Nagraj, aby rozpocząć. Aby zatrzymać, kliknij przycisk Zatrzymaj na pasku menu lub użyj skrótu Command+Control+Esc.
5. Po zatrzymaniu nagrania w rogu ekranu pojawi się jego miniaturka. Pozwala ona na szybką edycję.

Alternatywną metodą jest użycie aplikacji QuickTime Player. Po uruchomieniu programu wybierz z menu Plik > Nowe nagranie z ekranu lub naciśnij Control+Command+N. W nowszych wersjach macOS ta czynność otworzy ten sam pasek narzędzi Zrzut ekranu. Różnica polega na tym, że po zakończeniu nagrywania plik wideo otwiera się automatycznie w QuickTime Player. Jest od razu gotowy do odtworzenia lub edycji.

Dźwięk w nagraniu: mikrofon i dźwięk systemowy

Aby nagranie zawierało dźwięk, trzeba skonfigurować odpowiednie opcje w programie.

Przed właściwym nagraniem zrób próbę. OBS Studio zaleca test trwający kilka minut.

OBS Studio, gdy wbudowane narzędzia nie wystarczą

OBS Studio to darmowy program open-source do bardziej zaawansowanych zadań. Pozwala tworzyć sceny, które łączą wiele źródeł. Można na przykład połączyć obraz z ekranu, okna aplikacji i kamery internetowej. Wersja 32.2.2 (stan na październik 2026) działa na Windows 10 i 11 oraz macOS 13.0 lub nowszym. Można go pobrać ze strony obsproject.com.

Nagrywanie ekranu za pomocą OBS Studio można rozpocząć, wykonując cztery podstawowe kroki:

1. Po pierwszym uruchomieniu programu pojawi się Kreator automatycznej konfiguracji. Pomoże on dostosować podstawowe ustawienia. Można go też wywołać ręcznie z menu Narzędzia > Kreator automatycznej konfiguracji.
2. Dodaj źródła obrazu w panelu „Źródła obrazu” (Sources). Display Capture (Windows i Linux) oraz macOS Screen Capture przechwytują cały ekran. Window Capture (Windows i Linux) pozwala nagrać pojedyncze okno.
3. Sprawdź ustawienia nagrywania. Przejdź do Settings > Output (Ustawienia > Wyjście), aby ustawić format i jakość wideo.
4. Rozpocznij nagrywanie. W tym celu kliknij przycisk Start Recording (Rozpocznij nagrywanie) w głównym panelu sterowania.

Gotowe nagranie można edytować w zewnętrznym programie do montażu filmów. Dłuższe nagrania w wysokiej rozdzielczości tworzą większe pliki. Informacje o tym, jak zmniejszyć plik, znajdziesz w artykule o zmniejszaniu rozmiaru filmu.

Najczęstsze pytania

Gdzie znajdę nagranie ekranu?

W Windows 11 nagrania z Game Bar trafiają do folderu Wideo > Przechwycone. Są to pliki MP4, a ich nazwa zawiera nazwę aplikacji oraz datę i godzinę. W macOS pliki domyślnie zapisują się na Pulpicie jako pliki .mov o nazwie „Screen Recording” z datą i godziną. Lokalizację zapisu można zmienić w opcji „Zapisz w”.

Jak nagrać ekran w Windows 10?

Xbox Game Bar działa też w Windows 10, ale kroki jego włączania różnią się od opisanych wyżej i są w pomocy Microsoft. Wideo w Narzędziu Wycinanie opisano tylko dla Windows 11. Wsparcie Windows 10 zakończyło się 14 października 2025 roku, więc Microsoft zaleca Windows 11.